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MBSR

MBSR-8-Wochenkurs
Mindfulness-Based Stress Reduction
nach dem Curriculum von Jon Kabat-Zinn

You can`t stop the waves, but you can learn to surf.

MBSR ist ein nachweislich wirksames Stressreduktionsprogramm, das heute weltweit in Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt wird.
Innere Ruhe, Zufriedenheit und Umgang mit Stress kann durch das M B S R -Training erlernt und trainiert werden.
Bereits nach acht Wochen täglich halbstündigem Training lassen sich nachweisbar Veränderungen der Hirnstrukturen, sowie immunologische Veränderungen feststellen. Stress wird reduziert und gleichzeitig Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Selbst-Bewusstsein, Resilienz, Konzentration und Kreativität gefördert. Auch der Umgang mit sich und anderen wird verbessert.

Der Kurs besteht aus:
• acht Abendterminen und einem Retreat-Tag
• Kurzvorträgen zu neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, Übungen im Kurs und für zu Hause, alltagstauglichen Tools, Austausch und gegenseitiger Unterstützung
• Meditationen im Sitzen, Liegen, Gehen und in Bewegung

Der nächste 8-Wochenkurs läuft vom 13.01.2022 bis zum 10.03.2022
immer donnerstags von 19:00 – 21:30 Uhr, (Kurspause am 10.02.2022)
und am Samstag, den 05.03.2022 von 11:00 – 17:00 Uhr (Retreat-Tag)


Weitere Infos und Anmeldung:

Jessica Granitza
zertifizierte MBSR-Lehrerin
Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT-Verband e.V.

www.jetzt.management
0176-48185539

kontakt@jetzt.management

Kosten: 399,- Euro, Frühbucher bis 13.12.2021 379,- Euro

für 26 Präsenzstunden, ein persönliches Vorgespräch, 8 Skripte, mindestens 5 Audio-Dateien

Studenten und Geringverdiener: Bitte sprechen Sie mich an, wir finden gemeinsam einen passenden Preis.

BUDDY-Regel: Wenn Sie einen zweiten Teilnehmer begeistern können, bekommt jeder von Ihnen 20,00 Euro auf den jeweiligen Preis.