GESund Kochkurs
Miriam Eisenhauer
Bewusst GESund-e Küche (150-180 min)
920 € inklusive MwSt. für max. 8 Personen
einfache Gerichte - aromatisch verspielt - in Bioqualität & überwiegend saisonal
für kleine Gruppen bis max. 8 Personen (wenn nicht anders möglich auch bis zu 12* mit Aufpreis)
Freitagabend 17:00 bis 20:00 Uhr im schönen und zentral in Frankfurt gelegenen VITALIQ
Danach haben Sie und Ihre Gruppe die Möglichkeit die umliegenden Cafés, Bars oder auch Tanzlocations in Laufweite zu besuchen.
Sie sind auf der Suche nach etwas Inspiration für einfache und rein pflanzliche Rezepte, die lecker schmecken und Ihrem Körper viel Gutes tun? Haben Sie Lust auf ein informatives und praktisches Kochevent in einer gemütlichen Kleingruppe in der VITALIQ-Küche?
Dann sind Sie im Bewusst GESund-e Küche-Kurs herzlich willkommen. Entdecken Sie die Vielfalt pflanzlicher Nahrungsmittel und herrlich leckere Kombinationsmöglichkeiten. Es sind jeweils eine Vor- und eine Nachspeise sowie zwei Hauptgerichte im Programm oder ein buntes Potpourri an kleinen Themen-Gerichten, die dann nach der Zubereitung kombiniert genossen werden.
Zu Beginn erhalten Sie einen kurzen Vortrag über die Vorteile einer vollwertigen und pflanzenbasierten Ernährung - das einfache Prinzip GESund. Während des gesamten Kurses können einer erfahrenen Ökotrophologin Ihre Fragen stellen. Während der Zubereitung der Gerichte kann erhalten Sie, wenn Sie das möchten, Tipps zur Vereinfachung und Integration einer gesundheitsfördernden Ernährungsroutine für Ihren persönlichen Alltag.
Mit frischen und ökologischen Zutaten werden gemeinsam leckere und saisonorientierte Gerichte gezaubert. Diese sind rein pflanzlich – also vegan und somit milcheiweiß- und laktosefrei. Ebenso kann auf weitere Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Wünsche eingegangen werden.
Das Prinzip GESund zählt auf EINFACH und PRAKTISCH! Somit werden die Rezepte im Optimalfall fester Bestandteil Ihres wöchentlichen Speiseplans. Dieser Kurs ist für alle, die einfache, gesundheitlich durchdachte, pflanzliche Ideen probieren und in ihren Alltag integrieren möchten.
Jeder Kursteilnehmer bekommt die Kurs-Rezepte in ausgedruckter Form und hat die Möglichkeit gleich Vorort den Prinzip GESund Ratgeber zum reduzierten Preis (von 32 %) mit zu nehmen.
*Die Kleingruppe mit bis zu 8 Teilnehmern hat sich in den letzten Jahren als bestes Modell etabliert. Jedoch sind die Kurse auch bis 10 (maximal 12) Teilnehmer möglich, dann wird es etwas voller und vielleicht kann nicht jeder mit anpacken, aber wenn es Ihrem Wunsch entspricht, kann es auch geplant werden. Dann berechne ich für jede weitere Person 80 € inkl. MwSt.
Gerne erkläre ich Ihnen mehr über das Angebot in einem unverbindlichen und kostenlosen Telefongespräch. Am einfachsten ist es, wenn Sie Ihren Namen, Ihre Telefonnummer und die Uhrzeiten, in denen Sie gut erreichbar sind, per E-Mail oder über das Kontaktformular schicken. Dann rufe ich Sie zeitnah an.
info(at)gesundesfrankfurt.de
Das Prinzip GESund beschreibt eine vollwertige Ernährung, die an den Vorgaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. orientiert ist. Hier haben Sie die Möglichkeit nach Ihren Vorlieben Gemüse-, Eiweiß- und Sättigungsbeilagen zu kombinieren, aber bei der Gruppe Eiweißbeilagen häufiger die Pflanzlichen anstelle der Tierischen zu wählen. Denn pflanzliche Eiweißbeilagen wie Nüsse, Kerne oder Hülsenfrüchte wirken sich positiv auf Ihre Blutfette und somit Ihr Herz-Kreislaufsystem aus. Und sie senken nachweislich Entzündungswerte in Ihrem Körper, die durch Fehlernährung hervorgerufen werden können. Zusätzlich enthalten sie viele weitere sekundäre Pflanzenstoffe, die unter anderem den Cholesterinspiegel senken, die Verdauung fördern und sich positiv auf das Hormonsystem auswirken.
Wenn Sie sich also nach den einfachen Vorgaben des Prinzip GESund ernähren und dann auch noch viele Mahlzeiten mit pflanzlichen Eiweißbeilagen kombinieren, fühlen Sie sich nicht nur nach kurzer Zeit gesünder, sondern können auch überflüssiges Körperfett nachhaltig abbauen.
Versuchen Sie´s mal: Mindestens ein Drittel der Wochenmahlzeiten aus rein pflanzlichen Zutaten!
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